الفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام

 

نتناول في هذه الحلقة الفوائد الصحية العظيمة لممارسة الرياضة بانتظام  بممارستنا الرياضة بانتظام نكتسب مجموعة من الفوائد الصحية حيث يؤثر المجهوذ البدني المنتظم  ايجابا على مجموعة من اعضاء وأجهزة جسمنا دون ان نغفل  تحسين  المجاز وتطوير  اللياقة  النفسية

بممارستنا الرياضة بانتظام نكتسب لياقة بدنية عالية بالنسبة للجهاز الدوري ونقصد به القلب و الشرايين والدم

نعلم ان القلب هي عضلة تضخ الدم الى سائر خلايا الجسم وهي بمثابة مضخة محرك السيارة  وزن القلب لايزيد لكن حجم القلب يتطور ويزيد من قوة ضخ الدم الى كافة اطراف الجسم فيتحسن حجم امتصاص الجسم للاكسجين

مع التطور في ممارسة الرياضة اكثر من 6 اشهر تتكون في القلب عضلة تدعى حاجز الامان وهو ما يقلل من احتمال النوبات القلبية المفاجئة

بالنسبة للرئتين تتوسع الحويصلات داخل الرئتين وتتسع الممرات الهوائية مما يزيد من تروية الدم والاكسجين وسهولة طرد السموم اثناء الزفير

بالنسبة للجهاز الهضمي تساعد الرياضة الجسم على هضم الطعام نتيجة تحفيز الجسم لافراز انزيمات تسهل من امتصاص الطعام

إزالة الشحوم والدهون الزائدة من حول البطن و الخصر يحد من مقاومة الجسم للانسولين

الناتج عن الفائض من الطعام الذي يتحول الى دهون زائدة

السعادة التي نحس بها بعد الحصة التدريبية ليس الا أن الجسم افرز هرمونات السعادة

بعد المجهود البدني يفرز الجسم هرمون النمو المسؤول على البناء والاستشفاء العضلي

تساهم الرياضة في زيادة الثقة في النفس والاعتزاز بالذات

حسن المظهر الخارجي وعبارات الاطراء التي قد تسمعها بعد تخفيف وزنك من سعرات حرارية زائدة او تطوير قوة بدنك تحفز الجسم على افراز هرمونات السعادة بعد الانجاز

الرياضة علاج فعال للاكتئاب ووقاية من كافة الاضطرابات النفسية و السلوكية